Non sapete più come eliminare il grasso addominale? Questo fastidioso grasso addominale semplicemente non vuole andarsene. Pensate sempre come ottenere la pancia piatta ma sappiate che non è affatto semplice eliminare il grasso addominale poiché non si è creato nell’arco di una singola settimana. Per questo motivo non scomparirà in una sola settimana.Le misure che introducete possono aiutarvi ad eliminare col tempo il grasso addominale e a diminuire il gonfiore. Potete sentirvi decisamente più leggeri dopo 7 giorni, ma per eliminare il grasso addominale vi servirà più tempo, almeno alcune settimane o persino mesi.
Sommario:
Come eliminare il grasso addominale?
Il grasso addominale è il grasso attivo dal punto di vista metabolico che si trova in profondità nella cavità dell’addome. Per questo motivo non è semplice dare una risposta alla domanda – come eliminare la pancia in solo poche settimane? Il grasso addominale circonda organi interni e vi rende vulnerabili ai disturbi metabolici, alle malattie cardiache e a diverse infiammazioni. Il grasso addominale è pericoloso, però è anche soggetto alla riduzione.
Sorge la domanda come eliminare la pancia usando i metodi tradizionali di modifiche della nutrizione e dell’introduzione dell’esercizio fisico. Mezzo chilo equivale a 3500 calorie. Se desiderate perdere mezzo chilo di grasso, dovete introdurre nell’organismo 3500 calorie in meno. Se desiderate perdere 1 kg alla settimana, dovete introdurre nel vostro corpo 7000 calorie in meno. Ma state attenti, il chilo perso non necessariamente è il grasso addominale. Si tratta per lo più del liquido ritenuto nel corpo che recupererete velocemente. Per evitarlo, dovete intensificare l’esercizio fisico.
Come eliminare la pancia con un intensificato esercizio fisico?
Il grasso addominale è il primo che perderete se introdurrete l’esercizio fisico nella vostra routine quotidiana. Se cominciate per la prima volta a fare esercizi oppure se avete fatto una lunga pausa, non pensate di eliminare la pancia in una sola settimana facendo esercizi fino allo sfinimento! In quel modo aumenterete soltanto il rischio di infortunio e brucerete nel desiderio di liberarvi al più presto del grasso addominale.
Ascoltate invece il consiglio su come eliminare il grasso addominale in poche settimane con moderato esercizio fisico. Cominciate con 2,5 ore di cardio moderato alla settimana – come il nuoto, lo jogging, la camminata a ritmo sostenuto. In seguito, nelle settimane successive aumentate gradualmente fino a 4 ore settimanali, il che vi porterà a significativi risultati nell’eliminazione del grasso addominale.
Anche gli allenamenti della forza possono fornirvi la risposta alla domanda come eliminare il grasso addominale in poche settimane. Ciò non significa fare esercizi addominali a palla per eliminare il grasso addominale. Otterrete dei risultati di gran lunga migliori se allenerete l’intero corpo focalizzandovi sui principali gruppi muscolari.
Come eliminare il grasso addominale modificando l’alimentazione?
Il grasso addominale reagisce alle diete ipocaloriche che sottintendono l’apporto di alimenti più sani e non lavorati. Apportate nell’organismo quanto più possibile le proteine pure, di frutta e verdura fresca e di cereali integrali. Quando vi mettete davanti la scadenza di poche settimane per perdere quanti più grassi possibile, allora dovete eliminare del tutto le bevande gasate, le leccornie da forno e i dolci. Inoltre evitate i cereali raffinati, come la pizza e il pane bianco, oltre all’alcol.
E alla fine un altro consiglio estremamente importante per eliminare il grasso addominale – applicate la crema Slim Excelle 2 volte al giorno. Più precisamente ogni mattina dopo la doccia strofinate la crema nei punti critici e ripetete la stessa azione prima di andare a letto.
