Il colesterolo alto, il diabete, l’ipertensione, l’artrite, l’apnea e altre malattie porteranno tutti a una riduzione significativa della durata della vita. Per ridurre i rischi di soffrire di questi disturbi, una delle prime cose che dovresti fare è eseguire i migliori esercizi per una vita stretta.

La misura di vita ideale per un maschio medio non dovrebbe essere superiore a 102 cm e per le donne, dovrebbe essere inferiore a 89 cm. Questa misurazione dipenderà anche dall’indice di massa corporea che tiene conto dell’altezza e del peso. Puoi consultare il tuo medico o un istruttore di fitness per aiutarti …