Si tratta di un integratore che ovviamente prende il nome dall’elemento da cui è estratta la carnitina, la carne per l’appunto, questo supplemento in genere si consiglia per quelle persone che devono sostenere prove di resistenza o hanno bisogno di sostegno energetico.

Infatti, le proprietà della carnitina sono esattamente queste, è un elemento estratto dalla carne di quasi tutti gli animali di allevamento, di cui la maggiore concentrazione si ha nella carne di pecora, ma anche manzo, maiale ecc … in modeste quantità la carnitina è presente anche in molti vegetali, ma non in quantità sufficienti.

La soluzione per l’integrazione

Ovviamente è sconsigliato mangiare grandi quantità di carne, quindi per assumere alte dosi di carnitina si consiglia di assumerla con i supplementi alimentari, dove sicuramente più bilanciate e senza il rischio alimentare della carne.

Gli integratori con un consumo regolare, possono garantire un buon apporto di carnitina e contribuire al fabbisogno senza sovraccarichi ne picchi eccessivi di alimenti a base di questa proprietà.

È consigliato invece, assumere integratori a base di carnitina per quanti hanno bisogno di energie, magari per il recupero fisico dopo una malattia, oppure per quanti richiedono energie per allenamenti sportivi intensi o chi per lavoro deve fare grandi sforzi e quindi ha bisogno di molta forza ed energia.

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Carnitina quanto basta

Il consumo di carne offre sicuramente un apporto di carnitina, come sappiamo, però la carne anche su consiglio dell’OMS non deve essere consumata più di una volta a settimana.

Per una buona integrazione quindi il supplemento è la sola possibilità di assumere carnitina senza correre rischi.

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